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Como aliviar a dor nas costas em apenas 5 minutos?

A dor nas costas é um sintoma que está entre as queixas mais comuns do dia a dia de muitas pessoas. Estima-se que todas as pessoas terão pelo menos um episódio de dor nas costas durante a vida. Essas dores podem ser leves ou intensas, rápidas ou constantes. Existem várias causas, fatores de risco e formas de prevenção para a dor nas costas.

A dor nas costas pode originar na coluna vertebral, músculos, nervos ou a partir de outras estruturas da região. Quem fica muito tempo do dia em apenas uma posição, seja em pé ou sentado, costuma sentir dor nas costas, e nem sempre os analgésicos resolvem o problema. Mas afinal, além desse motivo, quais são outros que podem causar dor nas costas? Como acabar com a dor nas costas em apenas 5 minutos?

Entre as principais de dor nas costas, estão:

– Exercícios praticados de maneira errada ou com carga muito alta
– Má postura
– Sedentarismo
– Hérnia de disco
– Ciática
– Artrose
– Lombalgia
– Dorsalgia
– Espondilite anquilosante
– Espondilolistese
– Alterações na coluna como lordose, eescoliose e cifose
– Estenose espinhal
– Infecções dos ossos da coluna vertebral
– Quedas
– Estresse

Agora se você é do tipo de pessoa que dispensa qualquer remédio, fique sabendo que existe uma técnica para acabar com a dor nas costas em apenas 5 minutos e usando uma toalha. O conteúdo abaixo vai explicar para vocês exatamente como um método japonês acaba com a dor nas costas. 

O método desenvolvido por Fukutsudzi se trata de um tipo de alongamento que promete ainda aumentar em até um centímetro a altura das pessoas. E ainda tem uma notícia que as pessoas que querem diminuir a cintura vão adorar: é possível reduzir a circunferência da cintura entre 2 à 4 centímetros, permanecendo na posição durante 5 minutos.

Para fazer o método, você deve seguir esses passos:

1 – Primeiramente é preciso ter uma ou duas toalhas de banho, uma fita, cordão ou qualquer coisa que sirva para amarrar a toalha.

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2 – Dobre as duas toalhas ao meio e junte-as, depois as enrole formando um cilindro. Use a fita ou cordão para amarrar o rolo de toalha e impedir que seu formato se altere.

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3 – É preciso prestar atenção na sua altura e na circunferência da sua cintura para servir como ponto de comparação no final do método.

4 – Para começar o método, você precisa arrumar um lugar reto para se deitar. Quando se sentar, coloque o rolo de toalha na altura da lombar e deite.

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5 – O método só funciona se a toalha estiver posicionada na mesma altura que o umbigo.

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6 – Depois disso, afaste ligeiramente as pernas e joelhos de uma maneira que irá deixá-las alinhadas com os ombros. Depois, vire os pés para dentro, fazendo com que os dedões dos pés se toquem.

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7 – Os braços também precisam estar em uma posição específica: levantados, com as palmas das mãos viradas para baixo, de forma que você possa encostar os mindinhos.

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8 – Acharam fácil até aqui? Bom, para aliviar a dor nas costas, fique nessa mesma posição durante cinco minutos, pelo menos. Depois dos cinco minutos, volte os braços bem devagar à posição normal e se levante aos poucos.

É possível que a posição incomode um pouco depois dos primeiros minutos e é provável que você sinta até mesmo dores, mas depois do tempo determinado, você vai perceber a mudança nas costas. Com certeza as malditas dores nas costas vão desaparecer, e você também poderá ver resultados na sua circunferência. No vídeo abaixo, vocês podem conferir como a técnica funciona:


E aí amigos, já conheciam alguma técnica para aliviar dor nas costas em apenas 5 minutos? Comentem!
Via: R7 / Minha Vida

7 doenças que já tem cura e você não sabia

O ser humano leva uma vida toda agitada e baseada em falta de exercícios físicos, estresse, uso de cigarro, má alimentação, consumo em excesso de açúcar, gordura, bebidas alcoólicas e estes fatores são peças chaves para o desenvolvimento de diversas doenças.

Você sabia que pode contrair doenças graves que você pode pegar através do transporte publico? E as doenças mais mortais ao longo da história da humanidade?

O avanço da medicina, aliado ao da tecnologia, permitiram que cientistas chegassem à cura de várias doenças que você nem sabia que existiam.

Nossa redação separou para você uma listinha com algumas doenças que já tem cura e você não sabia. Vale lembrar que algumas não possuem a cura oficial, mas cientistas chegaram bem perto de uma solução. Confira aí quais são elas:

1 – Vitiligo

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A Vitiligo é uma doença autoimune cujas células do sistema de defesa do organismo atacam os produtores de melanina(substância responsável pela pigmentação da pele), os melanócitos.

Pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade Yale, liderados pelo cientista Brett King, descobriram um medicamento desenvolvido para tratar casos de artrite reumatoide que conseguiu restaurar a pigmentação da pele de uma paciente que tinha vitiligo.

A equipe decidiu testar o medicamento em uma mulher com 53 anos de idade com manchas brancas nas mãos, no rosto e em outras partes do corpo. Após 5 meses de uso, as manchas brancas retrocederam e o medicamento não provocou efeitos colaterais.

2 – Alopécia Universal – Perda de cabelo em partes do corpo

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A alopécia é um tipo de enfermidade que faz com que os cabelos de parte do corpo das pessoas caiam, além dos fios na cabeça. Cientistas da Universidade Yale, nos Estados Unidos, descobriram um medicamento com finalidade de tratar o reumatismo que pode estimular o crescimento de cabelo e pêlos em pessoas com alopécia universal(uma versão da doença que faz com que a pessoa perca todos os pêlos do corpo).

Em pesquisa publicada no “Journal of Investigative Dermatology“, do grupo “Nature“, um paciente voluntário de 25 anos foi exemplo do primeiro caso de tratamento bem-sucedido para esta enfermidade. Uma grande quantidade de cabelo cresceu pelo corpo dele depois de um tratamento proposto pelos médicos.

3 – Doença de Jorge Lobo

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De acordo com o hansenólogo William Woods, em entrevista ao portal G1, a doença de Jorge Lobo é causada por ferimentos que se espalham pelo corpo através de coceiras intensas, sendo comum nos braços, orelhas e pernas.

A doença não é contagiosa, mas é mais comum entre homens que tem bastante contato com a natureza. E o médico conseguiu uma solução para diminuir os nódulos que a doença causa com três medicamentos para tratar a hanseníase, a Rifampicina, Clofazimina e a Dapsona.

William Woods conta que 70 pacientes já tomaram a medicação durante cinco anos de teste e que ele tem efeito completo com o anti-fungo itraconazol, que ajuda a combater as lesões que surgem na pele.

4 – Hepatite B

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De acordo com a ebc, a Hepatite “é uma doença causada por um vírus e que provoca mal-estar, febre baixa, dor de cabeça, fadiga, dor abdominal, náuseas, vômitos e aversão a alguns alimentos.

O doente fica com a pele amarelada. A Hepatite B é grave, porque pode levar a uma infecção crônica (permanente) do fígado e, na idade adulta, levar ao câncer de fígado.” Por ser conhecida por atingir várias pessoas, hoje ela já tem cura e você pode fazer a prevenção tomando vacina e ficando imune.

5 – Febre Amarela

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Antes ela atingia os estados e várias pessoas com uma onda forte e não se tinha tratamento adequado. Atualmente, já existe vacina de prevenção.

De acordo com o portal EBC, a febre amarela “é uma doença infecciosa, causada por um vírus transmitido por vários tipos de mosquito. O Aedes Aegypti pode transmitir a doença, causando a febre amarela urbana, o que, desde 1942, não ocorre no Brasil. 

A forma da doença que ocorre no Brasil é a febre amarela silvestre, que é transmitida pelos mosquitos Haemagogus e o Sabethes, em regiões fora das cidades. É uma doença grave, que se caracteriza por febre repentina, calafrios, dor de cabeça, náuseas e leva a sangramento no fígado, no cérebro e nos rins, podendo, em muitos casos, causar a morte.”

6 – Doenças mitocondriais

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As doenças mitocondriais são aquelas que passam de mãe para o filho. São consideradas raras e afetam os principais órgãos do corpo e causam doenças como cegueira, surdez e até perda de massa muscular.

Elas acontecem por conta de mutações no DNA da mãe que são levadas para os filhos, na gestação.

Cientistas publicaram na revista “Nature” uma cura para as doenças mitocondriais. Eles usaram terapia com células-tronco no tratamento de doenças mitocondriais raras com um tipo de mecanismo que “corrige” mitocôndrias nocivas em células da pele retiradas de pacientes para criarem células-tronco pluripotentes.

Em entrevista ao portal G1, a Oregon Healt & Science University explicou em comunicado que “Esta descoberta prepara o terreno para a substituição de tecidos doentes em pacientes e abre as portas para o mundo da medicina regenerativa, onde os médicos são capazes de tratar doenças humanas que são atualmente incuráveis“.

7 – Depressão

A Depressão é considerada uma das doenças mais comuns entre as pessoas do mundo. Ela é caracterizada pela perda de interesse em qualquer atividade, ausência de prazer, tristeza e oscilações entre sentimentos de culpa e baixa autoestima.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 350 milhões de pessoa do mundo sofrem de depressão, em algum tipo de grau.

A Organização afirma que ela pode ser de longa ou recorrente, mas com tratamento o mais cedo possível você consegue bons resultados. Para acabar com a depressão a cura é que você programe sua rotina, mude totalmente sua vida e deixe de lado os sentimentos ruins que ela causa.

Ian Cook, psiquiatra e diretor do Programa de Pesquisa e Clínica de Depressão da UCLA (Universidade da Califórnia – EUA), aponta que “a depressão pode fazer a estrutura da sua vida desmoronar, fazendo um dia se fundir com o outro e deixando você totalmente sem rumo. Definir uma agenda diária, com horários e atividades, pode ajudar a colocar as coisas de volta nos trilhos.

É importante também que você invista em exercícios físicos, alimentação saudável, não abandonar as suas responsabilidades e se esforçar bastante para desafiar e manter bem longe os pensamentos negativos.
Você já ouviu falar destas doenças? Mande seu comentário para gente!
Via: Hypescience / EBC / Globo.com / BemEstar / G1

10 verdades que você quer falar e não tem coragem

Uma coisa que a grande maioria das pessoas não gosta de ouvir são as boas e velhas verdades. E o pior disso tudo é que não são só algumas pessoas e sim todas as pessoas tem medo de falar e escutar elas. Mas não se preocupe, nós escolhemos algumas verdades que todo mundo gostaria de dizer mas nunca vão dizer por terem medo da reação.

E não são verdades fáceis de aceitar, nós vamos mexer com assuntos muito sérios como higiene da boca do seu melhor amigo, com a série favorita de quase todo mundo que está nas redes sociais e até mesmo (pausa dramática) com a comida da sua vó ou da sua mãe. Separamos 10 verdades que você sempre quis dizer e nunca teve coragem:

1- Que o filho do seu amigo é muito feio

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Seu amigo finalmente tem aquele “lindo” filhinho, e quando você coloca os olhos nele, ele parece ser um menino vindo de outro mundo. Pobre menino.

2- Que o seu amigo está com um bafo terrível

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Pobre amigo que não consegue escovar os dentes com excelência para não nos dar o desprazer de sentir seu hálito. O pior de tudo é que a grande maioria das pessoas é muito educada para falar isso para ele.

3- Que “Game of Thrones” não é tudo isso que dizem

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A série “Game of Thrones” pode sim ser uma das maiores séries de todos os tempos, mas precisa disso tudo nas redes sociais? Acho que não.

4- Que aquele parceiro não sabe beber

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E você nunca chama aquele seu amigo para beber pois sabe que ele não se dá bem com álcool e com certeza vai passar um bom vexame. Adivinha quem vai ter que cuidar dele? Sim, você.

5- Que sua amiga está parecendo um palhaço com essa maquiagem

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E quando sua amiga ou namorada finalmente está pronta para sair, ela sai do quarto parecendo que estava em uma festa de criança interpretando o Patati. Ainda mais se tratando de uma mulher, você vai preferir ser o parceiro da Patati do que falar que ela está parecendo um palhaço.

6- Que aquela comida que a sua vó sempre faz não é tão boa quanto você diz

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Existem muitas comidas que sua vó ou sua mãe adoram fazer, mas com certeza deve ter uma no meio de tantas variedades que não é uma maravilha de se colocar na boca. Como todos segredos das receitas vão morrer com ela, o pensamento ruim sobre aquela comida vai morrer junto com você.

7- Que sua artista preferida não é nada boa

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Isso vale principalmente para aquelas cantoras do Pop que fazem apenas um hit chiclete. As pessoas começam a endeusar algo que só tem um hit ou mesmo alguém que usa playback em shows “ao vivo”.

8- Que ninguém se importa se falamos biscoito ou bolacha

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Sim, isso pode doer, mas a velha discussão sobre biscoito e bolacha nunca vai acabar e o melhor é que as pessoas nunca vão se importar com é o nome certo e sim com o gosto da bolacha.

9- Que todo mundo curte seus posts no Facebook por dó, já que eles são horríveis

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Aqueles posts no Facebook são horríveis e você tem poucas curtidas e quando vai ver, só as curtidas são da sua família e também do seu único melhor amigo.

10- Que ninguém se importa se é Marvel ou DC, todo mundo quer luta e efeitos especiais

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Sim nerds que adoram discutir, ninguém se importa qual é melhor, o que importa é ter quase 10 filmes de super heróis todos os anos enchendo os cinemas e os bolsos da Marvel e DC para fazer mais filmes.

E aí, já quis falar alguma dessas verdades? Comenta aí.
Via:  Fatos Desconhecidos

Mulher rouba frango e esconde em seu órgão genital

Hoje o dia está chato, o que tem pra fazer? Ha.. já sei! Vamos até um mercado, você leva a sua câmera e me fotografa roubando um frango dentro da vagina.

Um grupo decidiu roubar um frango de um supermercado, mas não tinham onde esconde-lo, até que um deles teve uma excelente ideia: colocar dentro da vagina da mulher
. A loira pegou o frango e começou a enfiar ele todo lá dentro enquanto o outro tomava conta para ver se alguém estava vindo. Chegando em casa ela retirou tudo e preparou um delicioso frango assado. 

 Via: Útil e Fútil

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