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Malhar na praia faz bem à saúde!

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Os exercícios à beira-mar ou dentro da água são comprovadamente saudáveis e revigorantes.

A ginástica na areia da praia seguida de um bom mergulho na água, a hidroginástica nas águas calmas do mar, a natação, o surfe, o windsurfe, o mergulho submarino e a vela são atividades que costumam propiciar a seus praticantes, fora os benefícios inerentes à prática do próprio esporte, uma gostosa sensação de bem-estar.

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A combinação entre o ambiente livre e relaxante com a brisa marinha, carregada de iodo  que é asséptico e limpa os pulmões, faz com que as pessoas se sintam com mais disposição para o exercício. Dizem até que os Spas feitos à beira-mar são os que mais emagrecem. A explicação para isso, estaria no fato de o iodo acelerar o metabolismo, ajudando o emagrecimento.

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As vantagens do banho de mar foram descobertas pelos franceses na década de 60, quando um ex-campeão de ciclismo curou uma lesão com compressas de água do mar. Criou-se a talassoterapia empregada na cura de doenças como o reumatismo e o banho de mar virou um negócio. 

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No Brasil, apesar de seus 7.367 quilômetros de litoral, ainda não há nada parecido, porém, a cidade de Guarapari, no litoral do Espírito Santo, é muito procurada por turistas com problemas de reumatismo, artrite, bursite, nevralgia e gota. Tudo por causa das areias monazíticas (amarelas) e ilmenitas (pretas), tidas, pela crendice popular, como milagrosas na cura dessas doenças. As controvertidas propriedades terapêuticas dessas areias fazem com que as pessoas se lambuzem na "lama medicinal".

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Na União Soviética pessoas (até mesmo de outros paises) com problemas respiratórios pagavam para serem levadas para uma antiga mina de sal gema. O ar saturado de sal reduziria a umidade do ar e melhoraria as condições respiratórias do paciente (isto também pode ser comparado com a praia). O sal retira a umidade do ar (umidade que costuma ser prejudicial a quem tem problemas respiratórios) e temos ainda que lembrar que o ar da praia (bem como os das montanhas) costuma ser mais saudável (os médicos costumavam mandar as pessoas que tinha tuberculose para se tratarem nestes lugares).

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Nos animais, o sal regula a troca de água entre as células e seu meio externo, ajudando-as a absorver os nutrientes e eliminar os detritos para a corrente sangüínea. O sódio é necessário para a contração muscular, incluindo as batidas do coração, e para a transmissão dos impulsos nervosos. (Fonte: www.dietadiet.com.br)
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